Relaxačné techniky zamerané na fyzickú a duševnú pohodu osoby, ktorá ich praktizuje, definíciu pohody v modernej koncepcii pre lepšie zdravie a kvalitu života vďaka pocitu fit.

Definícia pohody

Blaho človeka sa týka všetkých aspektov ľudskej bytosti braných jednotlivo alebo dokonca ako celok.

Je to neustále sa vyvíjajúci koncept, ktorý často vidí vznik nových potrieb hneď po splnení súčasných potrieb.

Komerčný sektor sa rozvinul okolo témy pohody pre človeka a ponúka rôzne liečby s cieľom dosiahnuť maximálnu relaxáciu.

Definícia pohody môže byť často spojená s definíciou zdravia v koncepcii komplementárnosti.

Existujú kozmetické výrobky určené na starostlivosť o zdravie pleti, predchádzanie jej vypadávaniu, lámanie nechtov s ich spevnením, na spríjemnenie osobného vzhľadu a jeho prítomnosť na verejnosti pri vydávaní vonných parfumov.

V ženských a divadelných odboroch sa pestré kozmetické triky používajú na zvýraznenie určitých funkcií ovplyvňujúcich celkový vzhľad tela.

Napríklad žena, ktorá nosí make-up, chce vylepšiť vzhľad svojej tváre a urobiť ju ešte mladšou, pretože na koži skrýva akékoľvek vrásky účinnými krémami na tvár proti vráskam.

Relaxačné techniky

Vo všeobecnosti boli vyvinuté niektoré relaxačné techniky, ktorých cieľom je vytvárať príjemné pocity a teda aj pohodlie pre používateľov, ktoré možno zhrnúť takto:

terapia masáž

Pozostáva z masáží na povzbudenie relaxácie a uvoľnenia svalov cvičených v prípade bolesti hlavy alebo ťažkostí pri otáčaní hlavy v dôsledku hromadenia únavy.

rozjímanie

Spája kontemplatívne praktiky na podporu koncentrácie a lepšie vnútorné poznanie seba samého, čím pomáha zlepšovať kvalitu života. Na základe ľahkých dýchacích, relaxačných a vizualizačných cvičení vám umožňuje prekonať stres nájdením strateného pokoja.

Odporúčané hodnoty

• Aké sú zemepisná šírka a dĺžka, ako sa vypočítavajú
• Čierne šaty s dlhými rukávmi s pančuchami a zakončené čipkou
• Antarktída: informácie, územie, antarktická oáza
• Čo to znamená skutočne milovať človeka
• Barberry: na čo sa používa, terapeutické vlastnosti plodov

Muzikoterapia

Ako možno tiež odvodiť z názvu, táto technika je založená na presvedčení, že hudba má obrovský vplyv na psychofyzikálnu rovnováhu človeka s účinkami na krvný tlak, dýchanie a srdcový rytmus. Z tohto dôvodu hudobný terapeut odporúča pacientovi, aby si vypočul najvhodnejšie kúsky hudby, ktoré mu pomôžu dosiahnuť stav relaxácie zmiznutím úzkosti a stresu.

znovuzrodenie

Používa sa na naučenie, ako spomaliť rýchlosť dýchania tak, že sa prehĺbi s cieľom zvýšiť okysličenie krvi podporovaním eliminácie toxínov. To vedie k pocitu úplnej pohody vyplývajúcej z nechania sa cítiť dobre o sebe a ostatných.

Autogénny výcvik

Cieľom je zamerať pozornosť len na určité časti tela poskytovaním relaxačných obrazov a pocitov rušením akejkoľvek fyzickej citlivosti. Týmto spôsobom sa myseľ zbaví nepríjemných myšlienok, ktoré znižujú akúkoľvek prítomnú bolesť kĺbov a svalov.

jóga

Používa sa na zlepšenie okysličenia krvi a na reguláciu srdcového rytmu znížením krvného tlaku. Keď sa naučíte rôzne polohy, ktoré môžete zaujať, získate kontrolu nad dýchaním dosiahnutím veľkej fyzickej a duševnej relaxácie so širokým pocitom pohody.